22時35分：中年太り

色々なタイトルで日記を書いてきたが、ある意味では
このタイトルは禁句。（笑）

中年太りは、ご存知の通り、?基礎代謝量の低下、?肺活量の低下が原因である。
つまり同じ食事量や肺活量でも、年々エネルギーの消費が低下する。

解消するには、四つのコツがあるらしい。
１．食事の偏りをなくす。
２．体を動かす。
３．ストレス太りに気をつける。
４．メリハリのある生活をする。

私の場合は、特に３のストレス太りのような気がするのだが。