腰痛対策

<b>体重</b>：７９．６キロ
今日は夕方にプールに行ってきました。水中歩行１時間と遊泳１時間。
水中歩行って歩き方によれば<font color=green>腰痛対策</font>になるのは知ってらっしゃいますでしょうか？　アキレス腱からふくらはぎにかけての筋が腰まで続いているそうです。ここを伸ばすと腰痛になりにくいそうです。歩き方は、足の裏全体を極力床にベタッと付けて歩きます。後ろにくる足のカカトを最後まで床に付けておくのがポイントです。
昔は、年に一度は腰痛になっていましたが、水泳を始めてからは腰痛知らずになりました。

せっかく水泳に行ったのに夜はお酒を飲んでしまいました。
<IMG SRC=http://www.aax.mtci.ne.jp/~ootsuka/k/gomen.gif>
またもや飴？