基礎代謝を少しづつでも上げよう！

<b>体重</b>：７７．０キロ

０．４キロの減でした。体重は毎朝起きたてに計っています。と言っても、小用は済ませてからですが・・・

朝：ゆで卵１個、グレープフルーツ１個、ブラックコーヒー
昼：野菜サラダ、グレープフルーツ１個、トースト１枚、ブラックコーヒー
夜：冷奴少々、ほうれんそうのおひたし、チーズ３切れ、ブラックコーヒー

やっと夕方になっても空腹感が襲ってこなくなりました。これって仕事をサボッてるからでしょうか？　（笑）
今日までは食事をとる時間は大体一定でしたが、明日から仕事で残業があるので夕食の時間が遅くなりそうです。少なくとも９時には帰りたい！
運動の方は今日は散歩を４５分しました。最近は気温も下がってきて、すごく歩きやすいです。あと、寝る前にローラー（10月6日参照）と足上げ腹筋はやるつもりです。　基礎代謝よ！　あがれぇ〜〜っと願う。<img src=http://hp.vector.co.jp/authors/VA015672/wwkao/b03.gif>