ふくらはぎ

<b>体重</b>：７６．２キロ

正座すると、ふくらはぎが太ももと密着しますね。
体重が１キロでも減ると、この密着・圧迫してる感覚が変わってきます。

朝 ： ゆで卵２個、グレープフルーツ１個、ご飯少々、ブラックコーヒー
昼 ： 野菜サラダ、グレープフルーツ１個、ご飯少々、ブラックコーヒー
夜 ： 牛肉ステーキ８０グラム、野菜サラダ（トマト・きゅうり・セロリ・
　　　人参）、きゅうりもみ、ゆで卵１個、ゆどうふ、ブラックコーヒー

ふぅ〜　今日はプールで水中歩行。空いてました。
途中、少しは泳ぎましたが、やっぱ力が出ません。
「武士は食わねど、高楊枝」・・・昔の人は我慢強い！

あ〜　お腹すいたぁ〜
お茶・お茶・お茶・・・お茶ぁ〜〜〜