22時45分：運動

先日会社で健康診断があった。
詳しい結果は後日となるが、運動不足であることは否めない。
半年ほど前までは、ほぼ毎日水泳に行っていたが、残業の為に行けなくなり、
止むなくウォーキングに切り替えるも足を痛めてリタイア。
ここ最近は、休日に水泳に行くのがやっとのことである。

有酸素運動ができない今、出きることと言えば筋肉を付けて
基礎代謝を上げることぐらいだなぁ。