21時15分：早寝

■83.8kg
朝 ： ゆで卵１個、グレープフルーツ１個、ご飯少々、ブラックコーヒー
昼 ： ゆで卵２個、トマト１個、ブラックコーヒー
夜 ： 冷やっこ、野菜サラダ（きゅうり・セロリ・人参）、梅干１個

始めてしまった。
現在21時過ぎだが、既に空腹感が襲いつつある。
いつものことではあるが、こんな時はお茶をたらふく飲んで
早寝するに限る。実に健康的だ。
おっと、その前にサウナに行っておこう。